Roeien & Gezondheid

een waardevolle bondgenoot bij revalidatie

Waarom roeien integreren in een zorg- of revalidatietraject ?

Roeien is een complete, vloeiende en gewrichtsvriendelijke sport. Het combineert cardiovasculaire training, spierversterking en mentale voordelen, waardoor het een uitstekende keuze is voor een geleidelijke heropbouw van fysieke activiteit.

 Fysieke en functionele voordelen 

  • Lage impact op de gewrichten: ideaal voor mensen met pijn of na een blessure.
  • Symmetrische spierversterking: rug, buikspieren, benen en armen worden versterkt.
  • Verbetering van houding en lichaamsuitlijning.
  • Aanbevolen bij: lage rugpijn, chronische pijn, musculoskeletale letsels, langdurige inactiviteit.
puzzle_santé
sante_gezondheid_coeur

Cardiovasculaire en metabole gezondheid 

  • Verbetert het uithoudingsvermogen en de aerobe capaciteit.
  • Helpt bij gewichtsverlies en het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
  • Aanbevolen ter preventie of ondersteuning bij:
    • Type 2 diabetes
    • Hoge bloeddruk
    • Metabool syndroom
    • Gestabiliseerde hartaandoeningen (na medisch advies)

Mentaal welzijn 

  • Vermindert stress, angst en depressieve symptomen.
  • Versterkt het gevoel van controle, persoonlijke groei en zelfvertrouwen.
  • Bevordert slaap, zelfbeeld en motivatie.
sante_mental
ergo_outdoor

 Aangepast roeien & Para-roeien

  • Beschikbaar als indoor roeien (roeimachine) of op het water, met specifieke begeleiding.
  • Toegankelijk voor iedereen: ouderen, mensen met motorische of cognitieve beperkingen.
  • Aangepast materiaal: vaste stoelen, ondersteuningssystemen, aangepaste cadans.

 Begeleiding en veiligheid 

  • Geleidelijke opbouw, aangepast aan het niveau van de deelnemer.
  • Begeleiding aanbevolen door:
    • een zorgverlener,
    • een kinesitherapeut,
    • of een sportinstructeur met opleiding in gezondheidsroeien.
  • Medisch advies vereist voor risicopersonen.
avis_medical
row-oars-with-word-oar-front

Roeien in medische en sociale context 

  • Opgenomen in programma’s voor bewegen op voorschrift (zoals in Frankrijk).
  • Ingezet bij revalidatieprojecten na kanker, hartproblemen of kinderobesitas.
  • Talrijke clubs met het label “Aviron Santé” in Frankrijk, België, Zwitserland…

Een federale dynamiek

Sinds 2021 hebben de Liga’s de taken van de Federale Medisch-Sportieve Commissie overgenomen voor de begeleiding van topsporters.
De KBR blijft zich inzetten voor gezondheidsbevordering door roeiers te informeren over de voordelen van roeien voor iedereen.

Een interne werkgroep zal worden opgericht om gegevens te verzamelen over revalidatieprojecten met roeien, met bijzondere aandacht voor mensen met kanker of chronische aandoeningen.

Roeien is meer dan sport: het is een krachtig instrument voor gezondheid, inclusie en herstel.